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商品訊息描述

 

 

 

 

【PHILIPS】PPX4350 微型投影機(200流明)

 




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Ｑ：怎麼減肥就是瘦不了！聽人家說都是吃飯速度太快惹的禍，因為從開始進食到大腦產生飽的感覺約需20分鐘，否則只會越吃越胖，真的嗎？

再怎麼餓、再怎麼忙，吃飯也不要埋頭猛吃，趕進度！榮新診所副院長潘俊伸強調，如果吃飯速度過快，不僅容易造成胃腸消化的負擔，且會在短時間內吃進過多的熱量。

吃一頓飯，到底要花多久才合理？潘俊伸表示，合理的進食時間，一餐前後時間至少以20分鐘至30分鐘為宜。

吃得太快，如果又吃錯某些食物，還會胖的更快，這一類高升糖食物，又以精緻澱粉類最為可怕，包括白米飯、白吐司、麵包、麵食等，若狼吞虎嚥下肚，血糖快速上升，特別容易發胖。

潘俊伸說，在血糖快速升高的情況之下，人體為了調控，體內胰島素會大量分泌，把多餘的糖分轉化成脂肪儲存，造成脂肪在體內快速累積，反而容易造成肥胖。

未充分咀嚼食物，直接囫圇吞棗，不僅容易發胖，潘俊伸指出，對腸胃的消化吸收功能也有負面影響，像是大塊的肉類，除增加胃的負擔，更刺激胃酸的分泌，可能導致胃食道逆流、胃潰瘍等後遺症。

潘俊伸建議，吃飯務必細嚼慢嚥，拉長進食的時間，有利血糖穩定以及消化吸收，讓細胞可以充分利用，選擇食物也要留心，儘量以糙米飯、五榖飯取代白米飯，麵包多吃全麥，另外與其挑太甜的水果如哈蜜瓜、西瓜、鳳梨等，不如改吃芭樂、蓮霧等，較不易影響血糖。

諮詢專家：榮新診所副院長潘俊伸



產品

美國《紐約時報》頭條

川普竊聽指控無根據FBI局長呼籲司法部譴責

對於美國總統川普(Donald Trump)指控前總統歐巴馬(Barack Obama)曾在大選期間竊聽他的電話，聯邦調查局(FBI)局長柯米(James B. Comey)周日(5日)則呼籲司法部公開否認川普的言論。對FBI而言，川普在推特上的指控無疑是暗示該部門違反法律，竊聽美國公民。

英國《衛報》頭條

WHO報告：世界上超過四分之一的五歲以下孩童深受汙染所害

根據世界衛生組織(WHO)報告，世界有四分之一五歲以下的孩童，因為有毒的空氣、不安全的水源及不良的衛生環境而死亡；報告也指出，環境污染每年也造成世界上超過170萬名兒童死亡，越來越嚴重的空氣污染成了溫室效應的推手，空污也造成早產兒、肺部疾病及氣喘等慢性病的出現。

法國24電視台頭條

即便費雍陷醜聞難脫身朱佩不代替共和黨競選

前法國總理朱佩(Alain Juppe)周一(6日)告訴記者，即便現在共和黨候選人費雍陷入「假工作」的醜聞危機，他也不會接下棒子，代表黨團成為法國總統參選人，表示為時已完，他無法在4月到5月的競選期間得到足夠的支持，但也說也許對他而言太晚，但對法國而言並不算太晚。

日本放送協會(NHK)頭條

長野縣救援直升機墜落九人證實死亡

日本警方表示，長野縣不幸墜機的救援直升機上九名乘員以全數罹難。型號Bell 412的直升機在周日(5日)在執行救援演習時，墜毀在長野縣Hachibuse山區，目前已確認五名罹難者身分，仍有4位仍未尋獲，該架直升機在出發前曾做過全面性的檢查，也確認無異常，失事原因還要調查。



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